夏季怎么减胸?怎么减胸部自然

夏季怎么减胸?怎么减胸部自然

夏季减胸的方法
1、一般胸大的妹子都是比较偏胖的，整个的身体脂肪比较多，胸部聚集脂肪比较多。所以最好的办法当然就是减肥，通过有效的锻炼和合理的饮食，逐步减少自身的体重，那么相应的体脂也就变少了，胸部自然会变小。
2、但是天气越来越热，加上有些妹子自身比较懒，不喜欢运动，这时就可以通过按摩的方法来健康的缩小胸部，让手掌来回轻柔的按摩，充分调节细胞的血液循环，让胸部更加白嫩紧致富有弹性，最终拥有健康紧致迷人的胸部。
3.胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

也应该加强运动，臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做、不限制），要求上体直、臂直、肩自然,有上提胸肌群的感觉；两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环，要求上体和头正直；两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）。但是如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，可以通过索丝曼来按摩，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

俯卧撑

胸大不好吗？

你减肥去吧 首先会瘦胸的