请问一下，练习柔术咬花的技巧是什么，怎么练？

被动或自己的都可以，越详细越好，会给分的

1.练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。
2.被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。
3.另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，
4.然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。
5.还有后压腿和搬腿要练。

你有那么软吗

主要是练腰的软度和背肌的力量，连续下腰，把杆甩腰，固定姿态耗腰，还有咬功。 被动的主要练揉腰，就是练习者趴地上或者床上双腿并拢夹紧，辅助者帮其后掰腰，掰到头贴臀部后，抓其手臂慢慢往前推，使其头贴着背部，而胸腰得到最大程度的弯折，再慢慢地往后拉，使其头贴着背部到臀部到大腿最后到小腿，整个过程中头始终不离开身体，然后再慢慢往前推。每天来回重复100次，由慢到快。另外在揉腰的最后一次往前推到极限后耗一个小时左右，然后再往后拉到头贴臀部时，帮练习者按压胸腰的弯折处，使其能够完全对折，没有缝隙，持续按压20分钟后，再耗20分钟。然后是极限耗腰，趴在桌子边上，身体翻折下去，而脖子和胸部贴在桌子上，头顶着臀部靠上的部分，而腿往下搭下去，与地面垂直，辅助者帮助其往下拉腿和保持胸部紧贴桌面。做到最佳状态后耗一个小时。 还有后压腿和搬腿要练。 另外，还要练咬功的技巧，每天下腰练咬功。头顶着臀部咬着花，慢慢来，逐渐加长时间。 柔术咬花对腰背的柔软度要求极高，所以没事就耗腰，趴床上或地上，头顶着臀部耗，或者往后撑起卷腰，头躺在臀部上耗腰，每天要耗7个小时以上。有条件的可以睡觉的时候，头躺在臀部上耗着睡，旁边要有人监督，或者把练习者的双臂与大腿绑紧，来保持。第二天早晨起来后要回腰，慢慢地回，回过之后甩腰，腰就更软了······即使在劈叉，压腿的同时也要保证练到腰。也就是说，在训练期间，每天腰背后弯折的状态最好达到15~22个小时，使她们的身体逐渐适应后弯的状态，这样对柔术训练来说是必要的！ 我妹妹在杂技团练柔术她们训练就是这么辛苦。比我们学古典舞的辛苦多了！但是她说她喜欢。