每天睡觉少怎么办？？？

每天要工作，又要学习，基本上一天就能谁4到5个小时，谁知道怎么样调理的话不会太伤身体？？？

只有提高睡眠质量了。

练气功试试：

仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量就会提高很多。

每个人需要的睡眠时间都不一样，各自的生物钟也不同。所以睡觉多少是相对的。一般来说，正常人睡眠时间在7-10个小时，孩子需要的时间长一点，成人一般在七到八个小时。 可以肯定的是：并不是睡得时间越长越好！每个人要养成自己的睡觉习惯，最好不要轻易打乱。只要自己起床后没有不舒服的感觉，工作或者学习的时候精力充沛，那就是你的最佳睡眠时间了。这个自己可以平时注意调整，以使自己的精神状态达到最佳。