同事说：减肥时，正餐要多吃蔬菜和肉，少吃米饭。是酱紫的吗？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-12 07:07

提问者网友：遁入空寂
2021-03-12 00:59

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-03-12 02:36

少吃米饭是对的，因为米面之类的都是碳水化合物。少吃碳水化合物，因为碳水化合物分解之后就是糖分，再多了就是脂肪。多吃蛋白质和纤维素比较多的东西有是有好处的，比较有利于减肥
肉要看情况，多吃含有蛋白质丰富的肉，如鱼肉就挺好的，但是切记不要吃肥肉和还有含嘌呤比较多的产生代谢废物比较多的肉类，如鸭肉等红色的肉

全部回答

1楼网友：duile
2021-03-12 04:24

是哒。因为米饭里面含有大量的糖分，可能会增加热量。再看看别人怎么说的。

2楼网友：不甚了了
2021-03-12 03:41

即便是这样也不能减掉，但是这样是有一定帮助的，另外肉(所说的肉都是瘦肉，肥肉更不能吃)也不能多吃，人一天每公斤只需要1g的蛋白质，也就是说如果你有60公斤一天只需要60g蛋白质（指的是被吸收的哈）就够了，吃的多浪费不说，还会引起身体的不是，严重会伤及内脏功能。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！