晚饭后犯困是什么原因

晚饭后犯困是什么原因

问题一：晚饭后总犯困是怎么回事 饭后犯困是很多人都会遇到的情形，通常来说，这是正常的生理现象，用不着特意去调整。不过，如果经常饭困，可能有别的原因在作怪，比如脾虚，餐后血糖波动大等，还可能潜藏脑供血不足的风险，应予以重视。
病因一：脾虚
在门诊中，有不少人会说饭后易困，经把脉问诊后发现，这些患者中大多有脾虚问题。
脾主运化和升清，饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化，吸收，运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。
脾虚较轻者会出现饭后易困的症状，但自己尚不能控制不去睡觉
脾虚较严重的人饭后必须睡觉
更甚者吃饭没多久就困倦的无法控制
招数一
脾虚有脾气虚和脾阳虚之分
除饭后易困，若还伴有疲倦，肢体乏力，食欲不振，大便稀烂，舌淡脉弱，多位脾气虚，可口服四君子汤治疗，亦可以用黄芪，党参，山药，茯苓等各15克堡瘦猪肉汤喝；
若还伴有四肢不温，下腹湿冷，大便稀溏，则属脾阳虚，可适当仅是生姜，胡椒，蒜。葱之类。如果服用中药汤剂，最好在医生的指导下服用、
病因二：血糖在抗议
饭气攻心引起的困乏，与米饭有很大的关系。
我国的饮食习惯是碳水化合物的比例较高，食物的血糖生成指数也高。
这样在饭后半小时后，体内血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，会使人昏昏欲睡。
高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都较大，而高脂食物排空慢，需要较多胆汁，因而在摄入过多蛋白质和高脂食物之后，缩胆囊素的水平会上升，人也较容易困倦。
招数二
想降低餐后血糖水平，就要适当减少淀粉类主食的总量，把部分主食换成大麦，燕麦，糙米，或豆类，薯类，不要吃太多蛋白质和脂肪，多吃新鲜蔬菜。
病因三：脑缺血
饭后更多的血液流向消化系统，是脑部供血相对减少。
对患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，“饭困”现象会更明显，甚至一靠椅子就睡着了。
招数三
如果发现家里的老人（尤其是患有高血脂，高血压，动脉硬化的老人）常常有“饭困”现象，建议到医院做相关检查，安医嘱服用降血脂，改善脑部血循环及抗凝药物，以防脑缺血引发脑梗死。注意休息，适当运动，放松心情问题二：晚饭后犯困是什么原因 饭后犯困是很多人都会遇到的情形，通常来说，这是正常的生理现象，用不着特意去调整。不过，如果经常饭困，可能有别的原因在作怪，比如脾虚，餐后血糖波动大等，还可能潜藏脑供血不足的风险，应予以重视。
病因一：脾虚
在门诊中，有不少人会说饭后易困，经把脉问诊后发现，这些患者中大多有脾虚问题。
脾主运化和升清，饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化，吸收，运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。
脾虚较轻者会出现饭后易困的症状，但自己尚不能控制不去睡觉
脾虚较严重的人饭后必须睡觉
更甚者吃饭没多久就困倦的无法控制问题三：吃完饭就犯困怎么回事 每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供给脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足.再加上一上午的劳累这是轻易发困的重要原因之一。 另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就禒轻易发困。至于早餐后发困的现象较少的原因，主要是刚刚经过一夜睡眠，脑细胞刚刚恢复兴奋的状态，何况习惯上早餐进食量不太多，所以供血量调动的影响不太大。问题四：每天晚饭后会很困，是什么原因 在下认为随着年龄的增长、学业或社会压力的增大，人体的各个器官都经历了衰老——其实饭后犯困很正常，因为脑子里的血都到肠胃那里去帮之消化了。像我小时候也是经历旺盛，但现在就不行了……建议你多多运动，多多调剂一下生活，在下是没机会了，要高考。问题五：如何解决晚饭后犯困的问题 吃完饭就想睡觉叫”食困”．当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，是大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困． 这是正常的生理现象，最好别特意去调整它，最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好．要不血液不能到肠胃会影响消化的．问题六：为什么饭后容易嗜睡？ 饭后犯困是正常情况，因为血液在参与消化，大脑因有点缺血就会产生犯困的现象，这和洗完头会犯困的原因是一样的 。饱餐之后血糖水平偏高，能够让保持我们清醒警觉的脑细胞受到抑制。一组名为orexin神经元的脑细胞，这些神经元位于下丘脑，制造一种称作orexin的蛋白质，它们对维持人正常的清醒状态是很必要的。这些神经元在晚上比较不活跃，当它们出了故障就会导致嗜睡，使人无法保持清醒。研究人员已经证明葡萄糖能影响orexin神经元，所以饱餐之后血糖水平偏高，影响了大脑中相应的神经元，使人容易嗜睡。问题七：我吃完饭后就会犯困.什么原因 吃饭后，血液回流消化系统，供应大脑相应减少，所以犯困，尤其是吃饱的情况下