节食减肥期间可以吃的饼干有哪些

节食减肥期间可以吃的饼干有哪些

选全麦或者低糖的，但最好少吃。推荐吃两片全麦面包喝豆浆之类的，热量最低。如果一定要吃饼干，有粗粮的蔬菜饼什么的，我计算过吃梳打饼，但热量太高，早餐顶多吃四片热量就多了。。。我曾经节食减肥，比较有经验。
另外，节食减肥瘦身对身体很不好也很难长久坚持的。越压抑，反而越来越想吃东西。关键要学会合理营养均衡。和适当的运动，有氧运动。每天摄入热量不要大于你的基础代谢率就可以了。
比如早餐喝牛奶的就喝脱脂牛奶或低脂牛奶，吃包的就吃全麦，豆浆的不要加糖份。中午和晚餐照吃，但吃肉要去掉肥肉和去皮，只吃全肉就好了。比如鸡肉，最好是吃鸡胸脯肉。这样补充人体必需蛋白质，青菜一定要有，并要吃多多点，增加各类维生素。白饭也要吃但不能吃多，建议吃一小碗就可以了。比如这些都是很合适吃又有营养而不易肥的食品：鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），猪肉（要去肥肉和皮）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，一切的蔬菜。
每天适当做有氧运动：比如跑步、慢跑、跳舞（街边舞）、或者饭后不要马上坐下，到外面走走或站半个小时这样。做有氧运动对减肥很好的。刚开始时候我是做配合有氧运动减肥的，效果很明显一个月能瘦10斤。

谢谢回答！！！