每天生吃2到3个苦瓜可以减肥，那么这2到3个是多重呢？

每天生吃2到3个苦瓜可以减肥，那么这2到3个是多重呢？

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　　我现在正在喝鲜榨的苦瓜汁，一天600ML的样子（短的四根左右，长的三根左右，就超市买的哪种），这才第4天。非常明显的感觉是口渴，一天到晚想喝水，一天喝2L还嫌渴，不知道是不是脂肪分解的需要啊～呵呵，希望是！
　　另一个非常明显的效果是排毒，我都是在下午喝的，发现排便相对以前通畅很多，可能体质偏寒的人多喝会拉肚子，但是我喝了什么不舒服的情况都没有。因为才开始，体重方面没什么变化（虽说掉了一斤，可我觉得那是饭吃少的缘故），有待长期坚持和观察。
　　几个好友很佩服我吃“苦”的能力。苦瓜确实是很苦，尤其让人受不了的是那股青涩味。一开始我想干嚼苦瓜来着，可根本没办法吞下去。我想长痛不如短痛，咕噜几口咽了可能比较行得通。所以我选择了鲜榨苦瓜汁，榨出的苦瓜泥用来做面膜（用后皮肤很滑，也不知道有什么其他效果）。喝至第三天，我发现我已经尝不出多少苦瓜的青涩味了，再加上些许蜂蜜，发现苦瓜汁其实还挺有风味的^_^
　　我想，光喝苦瓜汁可能还是不够的。减肥还是要配合运动。我选择的运动是慢跑。
　　上半年我坚持过一个月，从1000米慢慢递增到1万米（一万米的概念是慢跑80分钟左右，带着MP3时间很快就会过去，跑完立马掉一斤，当然绝大部分是汗水，但是我坚决地相信脂肪也消耗了很多），一个月下来掉了8斤，周围都说我像掉了15斤。后来放暑假了，老家周围也没有什么塑胶跑道和全民健身的氛围，体重回了5斤。这学期等大一的军训完，我准备重新开始每晚慢跑50分钟，再加上苦瓜汁，相信一定会成功的！
　　相信你也会成功的！
　　共勉之！

我觉得吃这个,还不如不吃呢,,,早餐中餐照吃,,,晚饭就吃点水果