现在好酸的手都不太能坚持了、怎么办？
我没练过俯卧撑了。最近一练起来肩膀好酸、手臂也是酸死了。怎么办
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-13 01:47
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-04-12 13:41
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-04-12 14:56
这个很正常，因为人在过渡运动之后肌肉会产生疲劳。在运动完后要作些放松，还有一点是如果肩膀酸、手臂酸等等，你一定要适当减少运动，因为在坚持下来的话对你的身体没有好处，肌肉容易定型，相对来说就是速度会变慢。酸疼这都是个过渡期，应该一两个星期后就会没事的，最后预祝你有个好的身材。
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-12 18:32
没事，初练酸是正常反应，以后坚持每周练个两三次就不会酸了…
- 2楼网友：玩世
- 2021-04-12 16:59
由于你 没有练过，肌肉都比较松散，练练当然会酸痛啦，可是酸痛过后，你的肌肉就会变得比以前更加结实
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-04-12 16:16
很正常，用力过度
做做游泳的动作，活动活动肩膀就行了，
以后做之前先活动活动肩膀，要循序渐进
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