台湾小小瑜吃不胖的秘诀

台湾小小瑜吃不胖的秘诀

从出道以来就是肉肉女孩代表的小小瑜，最近终於成功瘦下10公斤，并维持近半年不复胖。她试过各种瘦身方法，这次让她成功的其实是减少食量、计算热量，加上营养师指导外食技巧，虽然瘦得缓慢却健康。她说瘦下来的好处之一就是什麼衣服穿起来都好看。她呼吁肉肉妹别躁进，慢慢瘦才持久。
小小瑜出道时曾有童颜教主的美称，吸引不少宅男粉丝。
小小瑜在今年成功瘦下10公斤，且至今都没复胖，让她又惊又喜。她说是靠计算热量、减少食量的方式减重，每天入口的总热量不超过1200卡，常外食的她，推荐超商餐点，因热量标示清楚，初学者也易计算，例如晚上若有应酬邀约，早午餐就会吃2~3样超商关东煮，她说：「像蔬菜类一份热量约19卡，或喝无糖豆浆，都很清淡。」小小瑜强调，重点就是不能完全不吃：「我曾以为节食就是什麼都不吃，但营养师说应该是要吃对东西，而且不要过量。」完全不吃东西会使代谢率变慢，减重效果反而扣分，而且一吃就复胖。
健康减重 需慢慢来
除了精打细算进食热量，小小瑜笑说：「我还力行戒酒！啤酒热量高，我一口都不喝！」餐前小小瑜会吃市售的蒟蒻锭，加上多喝水，就会增加饱足感，後续进食较容易节制份量。小小瑜说，这样减重速度其实很缓慢，一周顶多瘦1公斤。
外界有关於她抽脂的传言，小小瑜说，数年前曾因厂商邀请，而尝试雷射溶脂，想不到又痛又没效果，导致大腿肿胀比原本还粗，让她哭了好几天。她建议肉肉妹们减重别想一蹴可几，慢慢减才持久。虽成功瘦下来，小小瑜仍常被传出疑似复胖的传言，小小瑜说：「可能我下巴比较短，长卷发看起来显胖吧。」
转至apple news