要吃蔬菜水果和 薯类都有什么
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-04 19:37
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-03-04 16:03
要吃蔬菜水果和 薯类都有什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-03-04 16:50
1，蔬菜和水果含有大量的膳食纤维，他可以促进肠道蠕动，利于食物消化，和有毒物质的排除，
2，蔬菜和水果含有维生素和矿物质，维持人体生理功能，保持健康
3，蔬菜和水果还含有许多生物活性物质，它对人体非常有利，比如人们常说的抗癌，防氧化，等都和这有关
4，合理的蒸任有利于提高营养素的利用率，
5，薯类其实和谷类差不多，但是它含有的蛋白质，矿物质，维生素等比谷类要多，所以谷薯交替吃最好
2，蔬菜和水果含有维生素和矿物质，维持人体生理功能，保持健康
3，蔬菜和水果还含有许多生物活性物质，它对人体非常有利，比如人们常说的抗癌，防氧化，等都和这有关
4，合理的蒸任有利于提高营养素的利用率，
5，薯类其实和谷类差不多，但是它含有的蛋白质，矿物质，维生素等比谷类要多，所以谷薯交替吃最好
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