考研的日子如何给自己补充营养

考研的日子如何给自己补充营养

考研也是人生中的一种经历，从开始准备到结束，短短的一年时间，都在为自己的梦想而拼搏。为了实现自己的梦想，经常熬夜很正常，如何在这样的环境中，通过补充营养来保证自己的么天的学习，今天申瑞民我就为大家讲解这方面的知识。 一、熬夜该如何补充营销 1、选择利于消化的食物。像水果、谷物、豆类和奶类。这些食物蛋白质和脂肪含量低，消化吸收较为容易，而且煮软一点，更不会给胃里带来负担。2、最好有足够的饱腹感。3、夜晚口味尽量保持清淡。4、低脂低能量高营养。5、杜绝碳酸饮料薯片类零食。 二、建议食物搭配 1、热豆浆/热牛奶+面包片+蔬果2、热面汤+绿叶蔬菜+水果；3、燕麦粥或者小米粥+蔬菜/水果；4、袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵冲糊食用。但是此类食品最好不要买甜味的，根据标签鉴定。 申瑞民认为，考研要合理的规划，按照自己的计划来进行复习。，申瑞民建议不提倡突击的方法，按照以上的营养建议，会给你提供适合你需要的营养，来保障你的学习。

作为一个过来人，我给您提几条参考建议： 首先，你要搞清自己想要读研的目的何在。多数人都认为其目的是找一份好的工作，既然如此，若本科毕业能够找到理想的工作，可以考虑先工作几年，等想充电的时候再读研也不迟。如暂时没找到合适的工作，不妨考虑先读研。 其次，你要考虑好自己的实力，毕竟考研和找工作会有些冲突。如果认为自己有足够的实力，不妨作一个两手准备，在考研的同时兼顾找工作。 最后，我想家庭的经济势力也是自己应该考虑的一个方面。如果经济状况不允许，还是先工作较好。 希望以上几条建议能够给您以帮助