晚饭不吃能减肥吗一直到第二天中午 算一天不吃饭吗

晚饭不吃能减肥吗一直到第二天中午 算一天不吃饭吗

先回答你的问题，晚饭不吃不能减肥，包括早饭。不吃饭，肌肉可以直接使用的能量就减少，身体代谢就会变弱，肌肉就无法尽量消耗脂肪。
建议饮食以高纤维、高蛋白的食物为主，饮食要清淡，少盐、少油。例如：麦片、鸡蛋、牛奶、青菜、牛肉等。减少碳水化合物（面食、大米）的摄入。晚饭建议吃一些粗粮（杂粮粥，大麦面包），加一些牛奶。
说到底，就是要消耗的能量大于摄入的能量。还是得运动。跑步是我最推荐的，只要一双好点的鞋子。本人历经3个月减掉15斤，1年时间总减近30斤。

节食减肥不好，多运动

不能减肥，只会把你身体搞垮的

少吃点就可以，没必要这样

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

晚饭不吃可以减肥，一直到第二天中午算一天不吃饭，但早餐必须吃，不然达不到减肥的效果。。