末梢血液循环不好怎么办

我一到冬天就手脚冰凉,发紫了,再冷些,还有橙黄色的...

每年都生冻疮,挺严重的.这不,这几天就冷下来了,手又不成样子了.

在网上查了,有说末梢血液循环不好的,

有什么办法的吗,哎,不要说食疗了,那个太远了,都快冬天了啊.

怎么办,问下各位了,别给我一堆复制的资料啊

不过不管怎样,来看过的,都先谢过了.

这和个人的血液循环有很重要的关系。要从多方入手才能达到预期效果。手脚发紫就是血液循环不通畅；爱生冻疮说明毛细血管（也可以理解为末梢）不通，血液不能及时循环，时间一长就发紫，再下去就是血液坏死，发生冻疮。以上是症状的分析。下面是原因。血液循环不好，跟个人体质有很重要的关系，气血不足（蹲下一会站起来时头晕眼发黑，人容易疲劳，怕冷）；也没有坚持锻炼的习惯，原因很多就不一一列举了。下面重点解决的办法。1，营养，补充维生素（该吃啥就不用我在详细了把。？！）身体营养很重要，吃什么。补什么。有空多看看养生的。2，坚持锻炼身体，其实锻炼就是为了促进血液循环，增强血管的强度（受压，受冷等等）每天晚上养成泡热水脚的习惯。（强调一下。是泡不是洗。OK？）如果有冻疮发生，（先起一个小红疙瘩，跟火嘴子一样。）就要注意了。不要烫，要按摩，不要只按那一小点，而是周围一片。一般冻疮多发在手，耳。面。脚。都属于毛细血管密集地，跺跺脚啊，搓搓手啊，捏捏耳朵，拍拍脸啊，一个很小的习惯就能起到预防的作用。好了就不多罗嗦了。要不观众就要扔我砖头香蕉皮了。看我打字多幸苦。是不是满意呢？

手脚冰凉，是血管微循环障碍。1.改善微循环，使血液循环加快。2.去医院查一下你的血液，是否血质稠，血粘度高。3.可采用磁疗（物理疗法），同时服用深海鱼油清除血液垃圾，降低血液的黏稠度。4.多饮水，早起床一杯温开水，每天不少于2000ml水，5.增加体育锻炼多做有氧运动。

多走路，用脚指头使劲扣地走。两手指尖经常对着敲。

吃点枸杞 也可以枸杞泡茶 几天就好了

1、自我揉搓按摩，促进血液循环

2、增加运动

3、注意保暖

4、多吃点牛肉，羊肉，狗肉等高能量食物