健身每天喝多少水,健身一天要喝多少毫升的矿泉水才可以
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解决时间 2021-04-18 00:45
- 提问者网友：放下
- 2021-04-17 04:36
健身每天喝多少水,健身一天要喝多少毫升的矿泉水才可以
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-04-17 05:48
健身时间长短和出汗多少也是考虑的范围，一个常人每天8-10杯水，运动健身出汗多还要多补充水分，每天健身一小时计算除了8-10杯水之外还要增加1000毫升（500毫升=1斤）左右水。加上正常喝水至少喝3000毫升水。冬季健身水适量减少，夏天要增加喝水量。
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