如何变年轻？

如何变年轻？

山田佳子，女，今年52岁。1966年1月17日出生。日本艺人、主持人、模特。
2012年在东京都举办了第二届《美魔女选美大赛》中，企业家山田佳子成为了大赛第一名。同时她也被评选为“最美丽的素颜美肤”。很多家庭主妇表示，“美魔女”让她们看到希望，年龄不是阻碍美丽的理由！50岁的人怎么能看起来像30岁呢？山田佳子跟你分享她的养生秘诀。
秘诀一：做瑜伽
山田佳子喜欢做瑜伽。瑜伽运动可加速心跳和加强血液循环。瑜伽能让人流汗、联系深呼吸和促进血液循环，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
秘诀二：周末跳瘦腹热舞
除了每天坚持做瑜伽外，山田佳子每个周末会跳瘦腹热舞，既陶冶情操又能轻松减肥。伴随着有节奏的音乐，既能陶冶情操又可以减压。
秘诀三：周全防晒
山田佳子每次出门都会做好周全的防晒准备，即便在冬天也绝不马虎。丝巾、遮阳帽、墨镜和长袖衣裤都是她最喜欢的宝贝；隔离太阳辐射，能避免皮肤老化（阳光是破坏胶原蛋白弹性纤维的元凶）。
秘诀四：枣和蜂蜜
山田佳子喜欢喝蜂蜜红枣茶。枣是滋润气血的上好食品，“天天吃红枣，一生不显老：；而蜂蜜更是各种维生素的大宝库（近10种），以及蕴含着多种有机酸。能有效抗老，润燥、美白、养颜喝润肠通便。
秘诀五：用蚕茧洗脸
山田佳子与大家分享了她的秘诀之一：每个星期用蚕茧洗脸1次。她把蚕茧泡在水里，然后用蚕茧轻揉于脸部。她说，用这种方式洗脸，不仅可以把脸洗的特别干净，而且可以增加皮肤弹性，有紧致皮肤的效果。
方法：
1、首先把蚕茧泡到水里面，直到泡软。
2、捞起蚕茧轻揉于脸部（像使用按摩膏一样）。
3、再用清水洗一下脸，软毛巾擦拭干净。
秘诀六：避免吃对皮肤不好的食物
她说她会尽量避免吃这些对皮肤不好的食物。例如：味精、腌菜、爆米花、三合一咖啡、泡泡糖、白糖、泡面、油炸食品和零食之类的食物。她每天吃多种类的蔬菜水果，让自己的身体更健康。
秘诀七：反复补水
无论寒冬或盛夏，山田佳子都会尽可能的做好补水工作。爽肤水和乳液交叉使用，并辅助轻揉拍打按摩，把肌肤调整到最水嫩的状态。
秘诀八：爱好看喜剧，保持年轻心态
她在节目中提到，开怀的笑与好心情，是不显老的秘密武器。她喜欢看喜剧，喜欢让自己开怀大笑，也热爱散步与遛狗。她每天都尽量保持好心情，不把每件事情看得太重。
喜欢秋子的文章吗？喜欢就分享给身边的朋友，和朋友一起变年轻！感谢阅读！