哪些食物有大量维C

哪些食物有大量维C

排名前十的是——

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
1 樱桃 50 12粒 500
2 番石榴 80 1 个 216
3 红椒 80 1/3个 136
4 黄椒 80 1/3个 120
5 柿子 150 1 个 105
6 青花菜 6 1/4株 96
7 草莓 100 6粒 80
8 橘子 130 1 个 78
9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
10 猕猴桃 100 1个 68

1－辣椒；
2－柠檬

数量 mg/100g
卡卡杜李 3100
卡姆嘉宝果 2800
枸杞 2500
蔷薇果 2000
西印度樱桃 1600
枣 500
猴面包果 400
黑醋栗 200
番石榴 100
奇异果 90
椰菜 90
罗甘莓 80
红茶藨子 80
抱子甘蓝 80
荔枝 70
柿子 60
番木瓜 60
草莓 50
橙 50
柠檬 40
哈密瓜 40
花椰菜 40
葡萄柚 30
覆盆子 30
柑橘 30
西番莲果 30
菠菜 30
甘蓝 30
莱檬果 20
芒果 20
蜜瓜 20
悬钩子 20
西红柿 10
蓝莓 10
菠萝 10
巴婆 10
葡萄 10
杏 10
李子 10
西瓜 10
香蕉 9
胡萝卜 9
鳄梨 8
小苹果 8
桃子 7
苹果 6
黑莓 6
甜菜根 5
梨 4
莴苣 4
黄瓜 3
茄子 2
无花果 2
越桔 1

柠檬！
柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等