如果一个人在浑身都是脂肪的情况下锻炼肌肉是会先减掉脂肪还是会锻炼出肌肉被脂肪包住

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-12 07:40

提问者网友：黑米和小志
2021-04-12 02:45

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-04-12 03:22

那得看你练啥了，光跑步有氧就掉脂肪，无氧就练肌肉，所以二合一，先有氧热身，再无氧再跑步，就可以减肥又有肌肉了

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1楼网友：春色三分
2021-04-12 04:34

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象kfc 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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