打篮球如何利用弹跳优势

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-01 12:56

提问者网友：愿为果
2021-04-30 20:59

有什么简单招数可以充分利用自身的弹跳优势的啊

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-04-30 21:53

这需要你强练腿部力量，特别是小腿的力量大河爆发力。你可以试试蛙跳、半蹲跳（1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！）、抬脚尖（首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2、脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. ）、台阶（1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。）、纵跳（1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲3. 到地时,再迅速起跳,完成一次）、脚尖跳等等，还可以试着练爆发力，拖着沙袋跑步。

训练过程是很艰苦的，望你能采纳并且坚持下来，那你就是NBA的明日之星了。

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-05-01 02:36

在防守方面，可以跟随对手，等他上篮时，利用你的弹跳优势进行封盖。

2楼网友：思契十里
2021-05-01 02:03

拉开防守人的距离，强行起跳。

3楼网友：零点过十分
2021-05-01 00:43

干拔跳投

4楼网友：神的生死簿
2021-05-01 00:24

抢篮板，篮下跳投，主要在篮下活动

5楼网友：从此江山别
2021-04-30 23:08

跳投

放别人跳投

抢篮板

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