哪些海鲜脂肪含量高?

哪些海鲜脂肪含量高?

各种贝类海鲜及鱼子食物名称 含量(克) 食物名称 含量(克) 芝麻 61.7 猪大肠 15.6 花生米 39.2 猪皮 22.7 核桃肉 63.0 牛肉(肥) 34.5 松子仁 63.5 羊肉(瘦) 13.6 椰子肉 35.3 黄油 82.5 西瓜子 39.1 酥油 90.2 南瓜子 31.8 鸡蛋 11.6 葵花籽 51.1 鸡蛋黄 30.0 黄豆 18.4 鸭蛋 16.0 黄豆粉 19.2 鹅蛋 16.0 青豆 18.3 猪油 90 0 榛子 49.6 植物油 100 猪肉(肥) 90.8 芝麻酱 52 9

不会发胖。　海鲜产品可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素a、维生素d、维生素e、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质11多不饱和脂肪酸是不会让人发胖的6406但是海鲜吃多了也不是好事　常伴痒、皮疹、发热等过敏现象，这就是人们常说的“生猛海鲜”的原因一般海鲜含高蛋白，高胆固醇，多吃不利于健康如虾蟹类2840　深海里的一些鱼类，富含鱼油，是高脂肪食物，但是此鱼油相反地可减低人体的胆固醇840　鱼油是指富含epa（二十碳五稀酸）、dha（二十二碳六稀酸）的鱼体内的油脂　服用鱼油对人体健康有哪些好处？　主要有七大好处：　1降血脂，2降血压，3抗血栓，4抗肿瘤，5增强抗病能力，6健脑促智，7抗衰老。　之所以说海鱼虽是高脂肪食物d但不会使人长胖，反而有美容．利于健康的保健效果最好是鲨鱼肝油，美容效果显著。