每天5公里对800米有用吗
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-11-27 16:09
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-11-26 17:04
每天5公里对800米有用吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-11-26 17:44
对初练者有用，5000米跑可以有效提高一般耐力水平。但是800米跑需要的不仅仅是一般耐力，更需要速度耐力。速度耐力的练习可以通过200～600米等不同距离的重复跑、间歇跑来提高。
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