跳绳都可以减哪里的肉，跳绳可以减肥么
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-12 15:29
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-10-11 15:24
跳绳都可以减哪里的肉，跳绳可以减肥么
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-10-11 16:54
跳绳可以减肥：跳绳是最有效、最经济的燃脂方法。 跳绳能锻练下肢力量，可以减掉腿部多余的赘肉，造就健壮的大长腿。长期坚持能够减掉肚子，再搭配科学的仰卧起坐甚至可以有练腹肌的效果，因为这是一项考验协调性需要全身投入的运动，所以减肥效果蛮好，但是没有专对于哪一个身体部位减肥的效果，需要搭配其他的一些运动搭配进行。 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且随着跳绳动作的夸张程度不同拥有不同的效果，一般来说幅度越大消耗的卡路里越多。 另外， 跳绳是一项比较剧烈的运动，在运动前一定要做好充分的准备活动，以免造成肌肉拉伤。跳绳运动后，也要注意做一些拉伸动作，缓解肌肉紧张！
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