什么时候锻炼好

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解决时间 2021-05-02 08:37

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-05-01 08:25

什么时候锻炼好

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-05-01 09:03

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴回答你的提问：什么时候锻炼好？
我的回答：一般饭后运动时间最佳是：2-2：30小时。因为这段时间，胃里的食物，逐渐消化的差不多了，胃的蠕动减弱，胃充血也减少了。
所以运动的最佳时间：上午8点-10点，下午4：30点-6点30。
我的回答你满意吗？很高兴为你服务，祝你健康！

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1楼网友：忘川信使
2021-05-01 14:30

应根据每个人的身体条件，所工作时间，居住的地理位置，摸索出适合自己的一套锻炼方式。它包括锻炼的时间、方法以及主义的一些事情。

2楼网友：千夜
2021-05-01 13:16

晨跑是有很多潜在问题的。个人感觉不是合适。第一：经过一晚的呼吸作用而无光合作用后，树木会排除大量的二氧化碳，且灰尘等漂浮物都会沉淀在地表附近，加之早晨气温较低，地表温度还未升高，所以体弱的人这时候锻炼反而容易感冒、着凉生病，甚至诱发旧伤老病。第二：人体经过一夜的休息，肉处于松弛状态，各器官机能才刚刚恢复，所以不适合做激烈运动，尤其是空腹运动，这很容易导致肠胃的不适，以及体力透支的。早晨最适合的就是：补充能量。所以只需要简简单单做做转体运动啊，慢走啊等等运动拉拉经骨就好，早操和太极就非常理想。而黄昏时分（下午4点~5点），是做运动的最佳时机。人体机能经过一日调整已经达到最佳状态，也就是一天内的最高峰，这个时候锻炼有助于提高自己体质的上限。

3楼网友：神也偏爱
2021-05-01 11:59

早上啦！不用说也知道嘛！

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-01 10:32

阿弥陀佛，上午十点左右

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