去健身房练胸肌肿了怎么办
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-24 01:11
- 提问者网友：暗中人
- 2021-12-23 00:30
去健身房练胸肌肿了怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-12-23 00:43
没关系的，
下次，再去
练的时候。来
慢一点，不要操
之过急就行了。
下次，再去
练的时候。来
慢一点，不要操
之过急就行了。
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-12-23 02:12
俯卧撑或者用铃哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。 肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（原创，勿复制）
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