晚上上通宵，怎样更好的保护眼睛。

晚上上通宵，怎样更好的保护眼睛。

注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

病情分析：您好，根据您的描述，保护视力的最好办法就是劳逸结合。指导意见：平时用眼阶段应注意避免长时间过度用眼，可以在学习工作的30分—2小时时候放松一下，做做远眺，闭目等都是可以的，如果出现了视物模糊，可以查一下视力，看看是不是近视的问题，再有针对的治疗。