我目前高二，已经一个月中午都失眠了，每次中午想要睡觉的时候，心都是扑通扑通的，心慌似的，好像有什么心事，其实也没有什么心事。但是晚上睡眠正常，一上床不一会就可以睡着。具体情况是：中午大约12：40吃晚饭，然后到床上（有时候很困，有时候很精神），闭上眼，心想：抓紧睡着 啊 ~~，每次快要入睡时，忽然就清醒了，好像是故意让自己别睡着似的，其实我很想睡着！5555~~~~结果躺了半个多小时，眼皮倒是很沉，周围什么动静全能听见，压根就没睡着，只好萎靡的上学去了....下午前两节课的学习状况可想而知.....
是不是我太把失眠当回事了？该怎么办啊？什么时候才能恢复正常午休啊？大家支支招 啊！！！.......
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
其实要是睡不着的话闭目养神的效果也是不错的，，如果真有像你说的失眠的话，那不要着急，，躺下以后只要眼睛闭着睡得着睡不着不要管它。。越是想着它和越是着急让自己快点睡着就越会收到相反的效果。。祝你健康啊