孕妈妈吃芝麻酱有什么好处吗？

孕妈妈吃芝麻酱有什么好处吗？

芝麻酱是具有独特营养的调味品，它含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些全都是孕妈妈消耗及胎儿生长发育所需要的营养素。每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，是猪肝含铁量的1倍，鸡蛋黄的6倍，因此， 孕妈妈在膳食中适量增加芝麻酱的摄入，可以有效预防缺铁性贫血。芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克。如果食用10克芝麻酱所含的钙 就相当于吃30克豆腐或140克白菜所含的钙，因此，孕妈妈适量吃些芝麻酱还有助于 胎儿骨骼和牙齿的发育。