跪下腰怎么练,一个人在家怎样练习下腰
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-21 06:02
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-04-20 21:08
跪下腰怎么练,一个人在家怎样练习下腰
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-20 21:59
背对墙向后下腰，用手扶着墙，慢慢往下走。
也可以先仰卧，双手撑起成桥。
有条件的话，在墙上装一个横杆，用横厂支撑腰部，手里抓重物或其它结构来加强下腰效果。见图。
也可以先仰卧，双手撑起成桥。
有条件的话，在墙上装一个横杆，用横厂支撑腰部，手里抓重物或其它结构来加强下腰效果。见图。
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