有什么轻松方法可以瘦大腿？

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解决时间 2021-07-25 22:42

提问者网友：niaiwoma
2021-07-25 10:49

瘦小腿

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-07-25 11:43

要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的! 附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠. 瘦腰使用时机：饭后2小时以后。双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。瘦小腹使用时机：饭后一小时到两小时之间。 1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合! 最后，恩，也可以试试经典百合瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果还是很好的。经典百合瘦身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。

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1楼网友：独钓一江月
2021-07-25 16:08

女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝开水多吃水果不仅减肥而且对皮肤好~ 希望减肥成功加油! 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐最后，要是属于比较懒得那种，可以试试美姿减肥胶囊，这个减肥药效果很好，也没什么副作用。

2楼网友：归鹤鸣
2021-07-25 14:29

你可以试试 S美我都用了2个月了呢~~瘦了20斤了~

3楼网友：野慌
2021-07-25 13:26

买瘦腿丝祙..晚上睡觉也要穿。

4楼网友：千杯敬自由
2021-07-25 12:07

跑步很好啊

5楼网友：污到你湿
2021-07-25 11:57

运动，跑步，打羽毛球，篮球等，千万别踢足球

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