每晚都做梦，好累

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解决时间 2021-04-29 01:23

我每天晚上一躺到床上就做梦。一直做到地二天醒来，有时候半夜醒了一会还接着做，好象电影一样。有时候能在天上飞一晚上，有时候被人追杀跑一晚上！白天没精神累死了，这是什么情况啊

最佳答案

首先，你可以先摸摸自己的头皮，是不是绷得紧紧的，如果是就证明压力挺大的。

其次，做梦是正常现象，如果第二天起床不记得做过什么梦，证明你的睡眠质量还可以，如果记得梦的内容，证明睡眠质量不好。

再次，有几个方面可以改善睡眠，睡觉前一小时喝一杯热牛奶，睡前用热水泡脚，定时睡觉，睡下去的时候不要想东西，慢慢放松。平时可以吃点天王补心丸等中成药，可以帮助睡眠的。

最后一点，加强运动，尤其是现在季节变化造成秋困等现象影响睡觉，运动可以改善。

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我以前也这样。

是精神压力大。

后来医生建议我要多运动，做自己喜欢的事寻找快乐，比如看小说、看喜剧，尽量让自己笑出来

然后在床边放些苹果、柠檬、香草之类，助睡眠

饮食方面适量吃一些杏仁、核仁之类，有香馥气味的

最好睡前运动下，有累的感觉

这样情况慢慢就会好了

其实每个人在睡着后的5分钟都会开始做梦，只是有点梦第二天没有印象，做梦有时候跟你白天发生的事情有关，你可能看太多武打的电视或电影了

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