关于跑步后的膝盖外侧的刺痛疑问，和疗养办法？

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解决时间 2021-01-26 06:00

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-01-25 11:04

我在大约一个月之前，一次晨练跑步后，我的右大腿外侧，膝盖骨正中间下方（感觉是里面）刺痛的感觉。当时没怎么在意，不过2天后再去跑步的时候，又发生了同样的情况，而且比第一次严重的很多，接下来的1周，我平时走路的时候都会痛，上楼和下楼的时候尤其明显，痛的膝盖无法弯曲。之后我坚持给膝盖上红花油，和吃一些恢复关节伤害的药。（自己买的，不知道对不对症）大约一个月。昨天我感觉好的差不多了就又去跑步了，开始速度不快的时候没什么感觉，不过大约到3000米加速的时候，我的膝盖同一个地方又开始痛了。到了今天就和一个月前的感觉一样了。我想请问大家我的情况原因是什么？最好是知道具体是什么病。还有我需要什么办法可以恢复？大约要多久？会不会以后我都不能跑步了？？？？谢谢大家！

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五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-01-25 11:46

你完全不用担心啊！过几天就会好的！你的膝盖会有刺疼的感觉，应该是与抱头深蹲有关系。告诉你个小诀窍，在你刚锻炼的时候身体会疼痛，但过一会等身体发热后就不疼了的话，纯属正常！是你身体疲劳或肌肉拉伤引起的！建议你先不要做抱头深蹲，待身体复原了，膝盖不再疼的时候再做它，但也要注意量哦！先少做几个，再每天慢慢的增加。

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-01-25 11:53

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