我得了腰椎间盘膨出，不是突出。看网上说要睡硬板床休息，平躺。。我现在躺十天了，腰还是疼，我还得躺多

腰还是疼，我还得躺多少天啊我得了腰椎间盘膨出，不是突出，平躺。，还能怎么治疗啊。看网上说要睡硬板床休息。我现在躺十天了？难道说要平躺一辈子吗？除了平躺

十天就想好？靠躺想把膨出给缩回去，十年还不知怎么着。
如去医院可能会给你做的理疗是牵引，介绍你个在家能做且效果一样的方法:悬挂牵引法:利用小区的单杠可进行正悬(双手抓杠腿悬空)和倒悬(双腿挂在杠上头朝下)。倒悬有一定危险性，需利用低矮的儿童单杠，有家人陪伴

<p>参考来源： <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fqudu.al120.net" target="_blank">http://qudu.al120.net</a></p>  <p>&nbsp;</p>  <p>有一定的效果，但是不是太明显的，你可以试一下自然曲度腰椎治疗仪，我二舅用过，自己就可以进行康复治疗，效果不错。只睡硬板床也不行啊，而且硬板床不符合人体的曲度。另外尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,，加强腰背部的保护也很重要。 aaron58</p>

膨出是纤维环还没有破裂不是的 ， 自己及时采取治疗是可以治好的，并且治疗期间不需要长期卧床休息的，可以下床活动 活动。只要不要过于劳累就可以了 平是可以练习到走 缓缓做做腰部运动 这些轻缓的活动