有什么办法可以最快缓解压力.,

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解决时间 2021-05-15 02:34

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-05-14 08:20

有什么办法可以最快缓解压力.,

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-05-14 09:47

深呼吸

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1楼网友：逐風
2021-05-14 13:08

压力由心生，和平常工作和生活有关！快速的释放压力可以有效的改善自己的状态！

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

2楼网友：不甚了了
2021-05-14 11:33

最快的话,我建议你做几个深呼吸,然后可以尝试撕纸,用最快的速度把纸撕的粉碎,我自己这样试过,很有用.

然后泡一杯咖啡,听一听舒缓的音乐,

3楼网友：千夜
2021-05-14 10:15

把一把筷子狠狠的扔在地上

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