永发信息网

“龟息法”怎么练习?

答案:7  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-05-14 13:50
怎么样才是龟息?
最佳答案
 武当龟息功
  龟息功是武当道家惨炼内功的一种修为功法,又名“玄武定”“龟息真定功”,由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。现将修为方法列述于下:
  一、潜心
  潜心,即调心,此法为龟息功的预备功法,初学者采用盘膝跌坐,上体正直,务必使全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅。双手扣子午了扣,即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端),右手拇指由左拇指、中指圈内插入,掐住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,两手相抱放在小腹前,扣子午有少生杂念,有助入静之功效。二目垂帘,服观鼻。鼻观口,口观心,舌抵上胯,心、神、意守脐部,务使心念不移。久之感觉随心意降,头、手如同虚无,只觉脐中一点真息幽幽出入,移之不动。此时第一步功乃成。
  二、潜息
  潜息即为龟息,始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔,深吸气。觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满。气进入腹中后,心念又下移,如同上式,宁心静气,住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数),仅默数。住息者对于初习者,必不习惯,马上觉得气息憋闷,感觉也上澎,气息上浮,废气欲出,胸咽憋闷。初练者便可出气一口,再吸气如前。练功时间一长,忍度越长,气也越长。此时,如感叹人之气欲出时,放松小腹,心念下降,息亦下降憋闷之感便消失,但迅即又至,依法再放松小腹,下降心念。初习肴如确感气憋不住了",出气一口。练功时间一长,反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久,总要循序渐进。每次吸气,吐气一次,即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习,至少要七息,至多四十九息。修炼至息潜人腹,不急不憋,久久安然,则第二步功成。
  三、真定
  上面二法修成,始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息,守心意念于脐,至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍,久久不动,渐入真定。真定即为龟息上乘功夫,但习之不易,《道家·太极门》诀:“于无而静,自然而定,无知有灵,乃人真定”。真定的饶界只有过来人方可领悟。
  四、出定
  当功夫达到“定境”时,收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍:无名指根部关节为子时关窍,中指根部为丑时关窍,食指根部关节为寅时关窍,食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍,食指尖端为午时关窍,无名指尖端为末时关窍,小指尖端为申的关窍,小措第三关节为酉时关窍,小指第二关节为戌时关窍,小指根部关节为亥时关窍,如果打算练功在哪个时辰“出定”,可将双手握拳,拇指尖扣住那个时辰关窍,平放于腿上,则可以准确“出定”收功。
全部回答

屏住呼吸,将头浸入水中,待到在水中不用呼吸了就练成了

此举有一定的危险性,所以在练之前最好有人在身边

以防窒息而死

成功人士都有睡觉放松身体的方法 下面是陈安之分享的方法 估计宪哥也是用这个方法才能不睡觉的 每一个人每天晚上睡觉的时候,有的人需要睡八小时体力才有办法恢复,然而我个人,一天大概平均睡三到四个小时,有时候一整个星期睡眠时间不超过十四个小时,但我起来的时候,依然体力充沛,依然可以处于颠峰状态。这之间的秘诀到底在哪里呢?一般人在晚上睡觉的时候,他睡者了,但他的肌肉是紧蹦着的,这个人之所以会疲劳的第一个原因,就是他缺乏氧气。然而这个氧气,是靠血液来输送,假设你晚上睡着了,你处于很紧张的状态,所以你的血管是紧蹦着,所以你的带氧量不够,所以即使你睡了八小时以后,你还是感觉到疲劳。 所以我晚上在睡觉之前,都进行自我放松,告诉自己肩膀放松,头放松,脚指头放松。当一个人很放松的时候,表示他的意识没有在做任何的思考和判断,这时候,他的下意识,也就是我们所说的潜意识,他就很容易接受外来的讯息。
去看看网络小说你就知道了
不可以,也许受了武侠小说的影响,许多人认为只有特异功能和武功高强的人才可以用皮肤呼吸,甚至可以象鱼一样生活在水里,其实这是一种误解。人类的皮肤可以呼吸,但呼吸量极小,皮肤吸收的氧气量仅为肺的1/160,不足以供应人体正常的新陈代谢所需,所以人不能生活在水里。 皮肤主要通过三个途径吸收外界物质,即角质层、毛囊皮脂腺及汗管口,其中角质层是皮肤吸收气体的最重要的途径。角质层的物理性质相当稳定,它在皮肤表面形成一个完整的半通透膜,在一定条件下气体以与水分子结合的形式,经过细胞膜进入细胞内。无论是活的还是死的角质细胞都有半通透性,它遵循菲克定律,即在低浓度时,单位时间、单位面积内物质的通透率与其浓度成正比。 氧气经皮吸收量仅为肺部摄取量的1/160,其意义不大。
与动物的冬眠相类似 凭自我意识尽入假死状态,使身体对外界的依赖性降到最低点 据说在印度的瑜伽术高手当中还有人会
龟息功,是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载:“牛虽有耳,而息之以鼻;龟虽有鼻,而息之以耳。凡言龟息者,当以耳言也。”意思是说,龟息导引,要以听息为之。《芝田录》亦言:“睡则气以耳出,名龟息,必大龟寿。”      一、俯息蛰藏      1、姿势:俯卧。面枕床或地毯,两臂上抬屈肘,俯掌分置两耳旁。两臂放松,两腿自然伸直,两脚间距与肩同宽或略宽。全身极度放松。   2、呼吸及意念:心静意定,口微闭,以舌在上下牙龈外徐徐搅动,待津液满口后,先缓缓吸一口气,随津液下降至丹田。再缓缓深长呼气,将气吐尽,全身也随呼气而极度放松。此时,宁神静听息之出。即听息。一念带万念,渐渐入静,呼吸自然,渐入匀静深长细缓。此时,进人专心听息,则自然心合于气,气合于神,神融且和,泯泯澄澈,渐达闻似不闻,恍恍惚惚,不知不觉自然进入龟之蛰藏伏气状态。此式对高血压、失眠及某些生殖系统疾病效果显著。      二、侧俯卧息(右侧俯卧式)      枕高约3~4寸(12~18厘米),头微前俯于枕上,躯干微向后曲,呈含胸拔背、气沉丹田之势。右腿弯曲在下,左腿蜷曲,膝部触床,左脚背钩贴于右腿委中或承山穴上。左脚亦可不钩贴,任置右腿前,以自我舒适为度,右肘屈曲,肘弯成钝角,掌心向上置于耳前枕上,右臂自然置于身侧,掌心朝下,置于髋部。   此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转,头微俯以通任,而呈龟形团聚状,呼吸同“俯息蛰藏”。对男女生殖系统疾病效佳,尤其对防治盆腔瘀血效果显著。      三、神龟出水      俯卧,面枕床或地毯上,两腿自然伸直,间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁,缓缓以鼻吸气。吸气时,上身向后舒展,引颈前伸,徐徐抬头,上体也逐渐随之抬起,但必须以腰背发力。待不能支撑时,始用臂力支撑,双目极力向上远眺。   头微低,肩项松弛,缓缓呼气的同时,吞津或咽气一口,再轻轻吸入一口气。这口气,似随津液下沉于丹田,再缓缓深长呼气。将气吐尽的同时,恢复俯卧姿势,全身松弛。在保持自然舒坦状态下,轻松自然呼吸3~5次。   如此重复“出水”3~7次后,亦可接着练“俯息蛰藏”,或“侧俯卧息”。   此式可防治腰背疼痛及便秘,并能调腹腔诸脏气之功能。      四、俯仰“吃”气      1、端坐床边或椅子上。坐时,臀部要轻着座位,两脚分开,间距约自己的三只脚长。两掌重叠或分别抚于小腹处,亦可分按于两腹股沟处。全身放松,双目自然睁开向前平视,亦可轻闭或垂帘,口腔也要放松,上下牙齿呈微小的咬合间隙,舌尖轻抵上下齿之间,或轻抵上齿龈处。这样,就可以使咀嚼肌与舌肌放松,促使津液分泌。同时,口腔放松,颈部也会跟着放松。随之,胸腹与腰背自上而下的放松。然后,自然缓慢的呼吸三至五次或数分钟,直至半小时。这时,消除杂念,人静,犹如龟鳌在海洋中憩息。   2、在最后一次呼吸将尽时,上体前俯,头部低于两膝,将肺中的余气呼尽。   3、头像小勺舀水似地引颈前伸的同时,缓缓地自然吸气,上体也随之徐徐抬起。恢复端坐姿势时,恰好气也吸满。   4、端坐不动,将嘴唇撅起,使鼻孔变窄,按前述方法,缓慢深长呼气,反复俯伸9次,循序渐进,渐次增至36次。每次做完后,散步片刻,再做一次。如在室外练习,也可蹲成马步式。其它做法与坐式相同
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
封一把细血要多少蜜腊
仙桃市和源美食地址是什么,有没有知道的
求几首好听的慢歌,希望各位踊跃发言
澄海3C1V1黑暗是用三骑流好还是熊猫流好?
宫廷大盘鸡地址在哪,我要去那里办事
部编本小学语文古诗词,小学三年级语文:将下
秭归县至尊KTV(峡江路)这个地址在什么地方,
矿用CTH1000一氧化碳气体测定器价格哪家最便
请问狼狗的孕期多长?
终极三国40集在哪里看啊
二十二号停经,排卵期是什么时候
“学如逆水行舟、不进则退”用英文怎么说?
湛河区爱玉琴行地址在什么地方,想今天过去办
80后,为什么那么辛苦?
手机QQ应用软件
推荐资讯
阿里开店需要什么条件,谁知道阿里巴巴的店铺
很老实总是挨欺负怎么办?
松下NR-C25VX2-N是不是问题冰箱?
我的电脑没声音,任何声音都没有。。开机的主
石鼓区欧普(潇湘街)哪位知道具体地址啊
广州广元客运站有没有开往深圳布吉的车 急急
掇刀区四季碳烤地址是什么,有没有知道的
好看的韩国悬疑电影
QQ传送文件太慢怎么搞呀
飞花令含山字的诗句,含山的飞花令诗句200首
胸罩是谁发明的?
修武县鑫源大药房地址是什么,有没有知道的
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?