锻炼身体方法有哪些

锻炼身体方法有哪些

在无器械的情况下，也是可以锻炼身体的。 保健操，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧收腹是随处可做的，利用床铺、桌椅，就能变换旦互测就爻脚诧协超茅动作。有门框的，可做引体向上。撑着墙壁做撑墙跑。饮料瓶灌水半装沙，临时充当哑铃。 只要坚持锻炼，随处都能运动。

答：锻炼身体的方法很多很多，大家多说过就不说了；我说爬楼梯来回跑！有助于减肥！买根绳跳跳，省时省力又省钱！仰卧起坐和俯卧撑,做伸展运动，有氧运动。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，夏天游泳是一种很好的运动，能增强心肌功能和抵抗力，可健美形体又能减肥，还能加强肺部功能。请采纳。