中午吃什么对下午犯不犯困有影响吗

中午吃什么对下午犯不犯困有影响吗

最好多吃蛋白质，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及情形程度起决定性作用。同事搭配吃些绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。再主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉海量较高，午饭做好别吃，晚上吃则有助于睡眠。在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或者巧克力补充能量。。另外，工作间隙吃些菠萝，橘子，柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而橡胶、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，最好别吃