5个月宝宝吃蛋黄过敏，要吃什么补铁，辅食或其他都可以@

5个月宝宝吃蛋黄过敏，要吃什么补铁，辅食或其他都可以@

富含铁元素的食物 
　　    如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 
　　    植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。 
　　    植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。 
　　    多吃富含优质蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。 
　　适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果 
　　如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。 
　　    食用“铁”强化食品。例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。 
　　    在烹调方法上需注意的问题。荤素、果蔬搭配，能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。 
　　    如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率;将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。 
　　用铁锅、铁铲烹调食品，可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

可以每个月吃一次动物的肝脏。还有菠菜，芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等这些是含铁的蔬菜，还有杏、桃、李、葡萄、红枣、樱桃等水果都是含铁的。

你好，给宝宝补铁提倡母乳喂养或吃强化铁的配方奶粉，幼儿期应注意多给含铁丰富的食物，尤其是含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类，并注意合理搭配，做到荤素同吃。

瘦肉泥，瘦肉是补铁的，菜糊，多吃蔬菜也补铁的，祝宝宝健康

补铁可以吃些铁剂，平时也要吃含铁高的食物，如蛋黄，花生，菠菜，动物肝脏等。

宝宝对蛋黄过敏，那以后都不能吃含有蛋黄的食物了哦，妈妈要注意，别个辅食都正常哦，可以添加，菠菜泥，鸡肝，猪肝，羊肝都是很好的辅食哦，营养也丰富，含铁量也超级高的哦，还可以给宝宝吃西红柿泥，还有草莓的