工作之余如何安排自己的学习生活，通过什么方式去充实自己？例如身体上的、学习上的、或者其他方面的。

就是想自己做个规划，从学习下手有哪些学习途径有没有可以参考借鉴的。

如需编辑回答或插入图片，请点击标题到问题详情页给您以下建议，或许对您有启发：

1、换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时要善于多元思考。“塞翁失马，焉知非福”。适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2、休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假。只要能暂时放空自己，就可以为接下来的战役充电、补元气。

3、适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。

4、适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则,就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

5、寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。

6、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来。倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法。很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说吗，自己闷闷地思考，最后闷出忧郁症。

7、正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己,要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援,唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油！我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。

8、幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！

跑步、散步、羽毛球、乒乓球、篮球、瑜伽、太极、健美操、周末舞会舞蹈、网球、游泳、自行车旅行、跆拳道学习、爬楼梯…很多啊，根据你身边具有的场地等条件选择吧。

培养自己的兴趣爱好，扩大自己的生活圈子。。自考。。还有借助一些培训机构去学习。。

现在的人与人之间的交流越来越淡薄，下班之后就一个人独来独往，做什么事情也没有规划，一般都是窝在家里，遂逐渐感觉自己过起了六十岁退休了的生活，没有激情，没有乐趣！

我是女生，我正面临这样的问题，我是是这样安排的，仅供参考： 1，身体方面：每周1-2次羽毛球或者是游泳、爬山，一般下班可以去游泳，去羽毛球馆。男生可打球。 2、学习上，手机里有个软件叫，懒人听书，每天起床我就用手机播放书籍，充实自己，做车上下班的时间和晚上睡觉的时间，都可听书，我会听职场技巧，名人自传，生活英语，利用好了所有零散的时间，很不错，又不用买书节约钱。 3，和朋友聚会，现同事，原同事，都可以，一般去逛街，吃饭，唱歌，都行。有一定的圈子，会得到很多信息。 4，我喜欢画画，有时候没安排，我一个人在家也会画画，看看杂志，买点熏香，生活还是很惬意的。 5，我原本想去报个什么兴趣班，学点舞蹈什么的，后来放弃了，原因是太贵，而且时间固定，有时候我会和朋友临时安排，下班都很晚了，再去也不太现实，自由安排比较方便。