我是女生15岁可以去健身房减肥吗？身高167，体重75kg

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饮食也要改善、除了运动之外也要多吃水果蔬菜，每天多喝水，如果经济条件允许的话适当喝酵瘦酵素，我就在喝，效果很好

很高很廋..是需要去锻炼一下。有利消耗能量和充分营养

可以，但是饮食，减肥之类的必须要按照教练的来

减肥为目的，器械可以不用每天，杠铃，别马上补充水份！ 最后，跑步.标准的正手握单杠？正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动。你可以参考我的计划。以减肥来说.缓慢蹲起一组50做4组，我口说无法说清动作，训练背阔肌肱三头肌，口渴是因为体内脂肪在燃烧： 去健身房，先器械后跑步、骑单车。 4，这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态。保证充足的睡眠，要做有氧的运动、游泳，控制你平时的饮食，引体向上必须能到一组10个做4组，坚持每天锻炼，每组中间停顿不超过40秒，每组中间停顿不超过40-60秒，这样减肥比较快、哑铃根据你自己的情况做，你知道什么叫大臂垂直么，一般一个项目做4组。 第二，跑步等有氧运动要坚持每天练习，适个人能力练习，训练胸大肌腰腹肌肉，跑步30分钟开始燃烧脂肪，第一做力量的练习，不用一天几练，建议游泳和骑单车，每组可以平均数量或递增做，做完热身，运动后口渴别急着喝水。 3，训练大腿肌肉，让脂肪燃烧会。 2，应该先练器械再跑步，个人觉得跑步多容易关节受损，最好别喝碳酸饮料，15kg的哑铃一组20个做4组，仅做参考。 第三，所以越长时间减肥效果越佳。 1，当然要结合自己的实际情况来。有氧运动30分钟起码，必须一组能做30个做4组，每组中间停顿不超过60秒，每组中间停顿不超过40秒，训练肱二头与小臂肌肉。因为一般30分钟后才开始燃烧脂肪.标准胸微触地面俯卧撑.哑铃这个你必须看视频了

积极参加校的体育运动就好了 体育 跑步 篮球 排球等等