怎样练得一身肌肉!六块肤肌!科学的方法哦

怎样练得一身肌肉!六块肤肌!科学的方法哦

仰卧起坐！每次做50个一天做3次！

     “不要给自己太大的压力，你可以选择先练上腹肌再练下腹肌”。
　　 六块腹肌是很多男生的梦想，这可能是因为找一个六块腹肌的BF是很多女孩子的梦想吧。“一次练成六块好像是不太可能的样子,那我分别练好了”。其实,腹部肌肉实际上是一整块，没有什么“分开练习”之类的说法，也不能“先”练哪里“后”练哪里，哪里会先凸起只能由你的锻炼方式决定。
　　
    “做太多的仰卧起坐会让你有一个凸起的大肚子”。
　　和前面提到的练习举重的道理一样，普通的女孩子即使借助运动器材也不能练成凸出的腹肌，更别说只做仰卧起坐了，要是你真地发现肚子变大了，赶紧想办法减掉日渐强壮的腹肌上的脂肪吧。