关于中长跑的问题
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-19 18:31
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-07-19 12:45
以前练过体育,在长时间不锻炼后想在恢复体力有什麽快接办法?
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-07-19 14:15
长时间不锻炼后,现在再练，要慢慢来！不能急于求成！
按照自己的速度 慢慢适应！~
恢复就会很快！而且效果也很好！~
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-07-19 15:40
你好，很高兴认识你，以前我也是体育生，练的中长跑。是和你一样，长时间不锻炼要想恢复到以前就是首先要把你的肺活量打开，在训练中尽量刻苦点把耐力搞上去，然后速度·过不了几天你就会感觉到身体不适，不过过几天等你身体好了，你的成绩也就会发现慢慢往上恢复了！注意多跑跑400米
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