深度睡眠，一种什么样的体验?

深度睡眠，一种什么样的体验?

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，
不过目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的，所以我们从APP中看到的监测数据也只是大致的睡眠时间。睡眠监测是通过体动记录仪监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。
深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，
并且肢体不会产生较大的运动，甚至不会动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间由轻运动模式慢慢的转变到不动，来判断处于熟睡状态，这里就要使用计算引擎了，接着再根据每个人的睡眠周期，判断每个睡眠周期的结束和开始，以此来计算出深度睡眠时间。

我的失眠治疗体会： 1、治疗失眠、恢复深度睡眠，还是中药安全，特别是中医养生的方法没有任何副作用！西药几乎都有很强的副作用和依赖性！ 2、可以说任何食物对失眠对治疗都不会有明显帮助，食物至多能起到很有限都辅助作用。至于音乐疗法、各种睡眠治疗仪，也只说听上去很美吧。 半年前，每天、几乎整晚我都不能入睡，还头痛，甚至开始出现幻觉，吃过安/眠/药（最多的时候一晚上要吃7、8颗都不管用），做过针灸，接受过催/眠治疗，也用过一种睡眠治疗仪，都不管用。 后来医生让我接受中医养生的疗法，治疗过程很简单，就是每天喝茶（当然不是普通的茶叶，而一种中医养生产品）。 把这种茶喝了一个月后，可以安睡2个小时左右，三个月后每天都能安睡3-4个小时，我现在还在继续喝茶，医生说我的恢复不错，再坚持1、2个月就能恢复深度睡眠了。 这是我用过的治疗失眠的中医养生产品的详细介绍：http://shoucang.baidu.com/zgwyytkk6ni，一般程度的失眠多梦只需服用三个疗程就够了。