会长白头发，怎么办？

会长白头发，怎么办？

青少年长出白头发有很多因素，第一，精神因素，长时间的过度的脑力劳动．或者是各种压力太大．第二，生理因素，缺铁，这种情况同时还会伴有指甲出现白斑．补充富含植物蛋白；铁质；碱性物质；碘；维生素E的食品
多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、玉米；
新鲜蔬菜、水果
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。