我特爱踢球，所以脚踝和膝盖长年累月的受了不少伤，平时没多疼，有时酸疼。脚腕子一转都“咔咔”的响。最严重的问题是我现在都蹲不下了，一蹲膝盖和脚踝就发酸，根本蹲不住。正常的脚后跟能碰到屁股，我就碰不到。
怎么办呀？我既想继续踢球，又想让我的腿脚健康，快给我出出主意！！！
我特爱踢球，所以脚踝和膝盖长年累月的受了不少伤
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-06 00:38
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-05-05 01:29
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-05-05 02:38
1.泡脚 睡觉前一定要泡脚 促进血液循环
每天踢球一定会有淤血
2.一定要买双好鞋 好鞋会让叫减少伤害
3.先休息一段时间 养养 养好了再踢球
4.冰敷 脚肿的是侯冰敷是比较管用的方法
5.当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-05-05 05:13
多吃一点钙片，瓜果蔬菜牛奶好
- 2楼网友：煞尾
- 2021-05-05 04:39
多打篮球 就好了 笨
- 3楼网友：一秋
- 2021-05-05 03:14
换一对 脚丫子
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