睡觉放松不下来怎么办

睡觉放松不下来怎么办

问题一：身体老是放松不下来 5分做你平常喜欢的事，喜欢去的地方，吃你喜欢吃的东西，在家里的话把灯光调暗点，适当放一些轻音乐，或者抒情音乐，或者自己比较喜欢的歌曲，来自己释放生活中的压力，学会自己解压，条件允许的情况下晚上可以去偶尔去一下慢摇吧，听听音乐，人不能长期生活在压抑，和烦恼的生活中，否则会崩溃的，比如电脑长期开启又还每天运行不同的任务，就会崩溃死机，希望能帮到你一些，你说呢，希望采纳！谢谢。问题二：经常睡不着觉，总是担心，放松不下来，怎么办？ 一，担心什么，你可以正视、分析、解决掉它。
二，和他人聊一聊，打个电话也行，释放一下压力。
三，白天适当户外活动、运动，也是降低焦虑的好办法，另外，白天有精力消耗，对晚上睡眠质量的提高，很有帮助。问题三：总是放松不下来睡不好觉心里慌怎么回事 肾虚也会心慌的问题四：睡觉绷着一口气 放松不下来 特别害怕 不踏实 怎么办 瑜伽 舒缓的音乐 薰衣草香薰问题五：晚上失眠，想睡睡不着，大脑放松不下来，怎样才能放松 听音乐吧

我检查一下我的答案