糖是毒药么？

什么东西吃多了都会变成毒药的。人参吃多了还能吃死人呢！！

养成一个良好的生活习惯，学会克制自己的嘴就好啦。

   平常所说的糖主要包括：甘蔗糖、甜菜糖、雅津甜高粱糖等。

  糖不是毒药。

    但世间万物均有两面性。

   一.糖对人体的功能 ：　糖是自然界中最丰富的有机化合物。糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中约占其干物质的80％，在动物性食品中糖很少，约占其干物质的2％。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生４千卡能量，人体所需要的７０％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。

   二.糖对人体的危害 ：蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病 ，吃糖过多，还可以影响钙质代谢。吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。

    作为合理搭配饮食的一部分，吃糖如同吃其他东西一样，只要食用适量，是不会有碍健康的。