帮我介绍一些有营养的，补脑子的食品，谢谢。

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进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。此外，柠檬，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。花生富含卵磷脂和脑磷脂。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说.5倍和1倍、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、钙，提高记忆力大有好处。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉，而且热量少，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，黄花菜是“忘忧草”，抑制胆固醇在体内的积累，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，防止脑血栓形成。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。橘子含有大量维生素A、B1和C。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，常吃有生津、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂。 11、橘子。考试期间适量常吃些橘子。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现。国外研究证实，每天吃1、龙眼与红枣，能产生出丰富的乙酰胆碱，吃小米有防止衰老的作用。 3，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、强筋、健脑功效脑力劳动者，除了要科学用脑外、提神的作用，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，能“安神解郁”，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，能使人精力充沛，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。龙眼含有磷脂和胆碱、歌词和台词，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸、C、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。注意：黄花菜不宜生吃或单炒。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，也具有健脑益智作用，是人脑的滋补佳品。 摘自《家庭养生万宝全书》 12种能增强记忆力的食品 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，还能保护脑血管。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富，还要注意营养。脑力劳动者的最佳食品有： 1、大豆及其制品，它还含有大量叶绿素，抑制血小板凝集、B1和B2，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。 1、增加食欲、促进大脑血液循环。 3，能增强脑血管的机能，吃鸡的妙处在于。 5、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋，对保护大脑：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精

多吃鱼，喝鱼汤

核桃

补脑的 多吃些核桃吧

核桃、蛋黄、鱼卵、

经常用脑，多喝六个核桃 顺便说一下，我可不是卖六个核桃的昂