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为什么刚练完瑜珈就想睡觉,而且很累。在晚上睡觉前练瑜珈合适么

答案:2  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-06-08 11:42
刚学不知道动作对不对,反正出很多汗,很累,练完后还很恶
最佳答案

当然可以,不过如果以前没练过,还是要找个教练。不然动作不标准。


1、练习前四小时,练习后一小时不要进食。
2、练习中不要戴首饰,要穿宽大的衣服。
3、赤脚练习,冬天可穿袜子。
4、练习前后一小时不要洗澡,不要做剧烈的运动。
这几条注意事项是比较重要的,练习瑜伽有助睡眠。放心练吧!对身体只有好处,没有坏处。祝你健康美丽!!!!!

全部回答

“瑜珈”能够运通身体上下的血液、经脉、关节。就像人在做强烈运动后(如爬山、游泳)会容易出现疲劳、缺水等身体反应。

建议晚上练瑜珈 应在休息前半小时停下 稍微小休息一会再进入睡眠 让身体有一段充足的适应。

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