经常上夜班又睡不好？眼睛下面黑黑的，怎么办？

我上班从晚上七点到第二天早上六点，很久，没办法。次日上午可以睡到十二点可是下午却怎么也睡不着，这样子总是休息不好，有黑眼圈怎么办？

眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢?首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.

晚上涂清爽点的眼霜，里面加珍珠粉调匀，涂厚厚一层，隔天多少都会有所好转的，涂几次以后要注意有没有长脂肪粒哦，毕竟个人肤质不同，还是多多注意的好，平时有空多做个眼保健操，促进下眼周围的血液循环