怎样锻炼肺活量？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-14 01:57

提问者网友：浮克旳回音
2021-05-13 13:01

怎样锻炼肺活量？

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-05-13 13:39

早上去跑步，

有时间的话游泳也不错的

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-05-13 18:13

从一楼跑到10楼，在跑下来，连系跑100次

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-13 17:18

别抽烟多锻炼`多运动`多做些有意的活动.

3楼网友：街头电车
2021-05-13 17:04

练习长跑或做深呼吸。

4楼网友：第四晚心情
2021-05-13 16:27

长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。介绍几个锻炼肺活量的方法：方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

5楼网友：笑迎怀羞
2021-05-13 14:50

跑步

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