每天跑步的时间多少为宜

早上跑步要多长时间最好啊

不要早晨跑步，早晨跑步是最伤害身体的，因为晚上无风，灰尘都沉积下来了，对肺不好，特别是北方，早晨是最冷的时候，如果是老人早起出来锻炼，基本都得脑出血死掉了，因为经受不起热胀冷缩，最好的锻炼时间是在3~4点，晚上6~7点。你可以选择30分钟的慢跑

45分钟至2个小时最好的了当然 你可以先慢慢来不用一开始就拼死跑 否则会肌肉拉伤 凡事都得慢慢才有进步没有谁一死经跑 第二天就能超过第一天 呵呵慢慢训练吧 多锻炼锻炼身体没坏处的

跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。时间可选在下午4点左右。